Alimentos se deben incluir en la dieta diaria para fortalecer el sistema inmunológico: Suplementos de Vitamina C: como los que vienen en pastillas, por ejemplo. Alimentos que contienen vitamina C: todos aquellos alimentos cítricos como la naranja, el limón, la toronja, la mandarina, la piña, entre otros. Vegetales : en este caso los de color verde oscuro son ricos en vitamina C, como el pimentón, la espinaca, el berro. Selenio y Vitamina E: estos se encuentran en los frutos secos como las almendras, nueces, pistacho, entre otros. Estas comidas funcionan como antioxidantes, es decir, que ayudan a combatir los radicales libres y por lo tanto a limpiar el organismo. Hierro y Zinc: estos se encuentran en alimentos de origen animal, como las carnes rojas. En el caso del Hierro, también se puede encontrar en alimentos fortificados con este mineral, como el pan integral. Omega 3 : es un ácido graso que se encuentra en el pescado, el salmón, el...