Los jóvenes que tienen hábitos de sueño más beneficiosos pueden tener cada vez menos probabilidades de morir prematuramente, según datos recopilados de 1.72.321 personas entre 2013 y 2018.
Los datos sugieren que alrededor del 8 % de las muertes por cualquier causa podrían atribuirse a malos patrones de sueño. Los investigadores utilizaron datos de los participantes en la Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud, que incluye preguntas sobre el sueño y los hábitos de sueño.
Al vincular a los participantes de la encuesta con los registros del Índice Nacional de Muertes, examinaron la asociación entre los factores de sueño individuales y combinados y la mortalidad por todas las causas y por causas específicas.
Los investigadores evaluaron cinco factores diferentes de la calidad del sueño y encontraron que, en comparación con las personas que tenían cero a uno factores de sueño favorables, aquellos que tenían los cinco tenían un 30 % menos de probabilidades de morir por cualquier motivo, un 21 % menos de probabilidades de morir por una enfermedad cardiovascular, 19 % menos de probabilidades de morir de cáncer, y 40% menos de probabilidades de morir por causas distintas a las enfermedades cardiovasculares o el cáncer.
"Incluso desde una edad temprana, si las personas pueden desarrollar estos buenos hábitos de sueño de dormir lo suficiente, asegurándose de dormir sin demasiadas distracciones y tener una buena higiene del sueño en general, puede beneficiar enormemente su salud general a largo plazo", dijo el autor Frank Qian, MD, MPH.
Fuente: Intramed.
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